สาวๆ หลายคนคงยังมีความคิดผิดๆ อยู่ว่าความอ้วนนั้นเกิดจากการกินเพียงอย่างเดียว แต่รู้หรือไม่ ว่านอกจากการกินแล้วเรื่องการพักผ่อนก็สำคัญเพราะมันเป็นสาเหตุทำให้เราอ้วนได้อีกด้วย ดังนั้นการนอนดึกหรือนอนไม่เพียงพอ ทำให้อ้วนได้อย่างไรมาดูกัน
1. ฮอร์โมน ‘อิ่ม’ หรือเลปตินเพิ่มขึ้นทำให้กินไม่ค่อยอิ่ม
2. ฮอร์โมน ‘เครียด’ หรือคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นทำให้อยากขนมหวาน
3. ฮอร์โมน ‘หิว’หรือเกรตินเพิ่มขึ้นทำให้หิวเก่งคูณสอง
4. โกรทฮอร์โมนลดลง ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตช้า
รู้อย่างนี้แล้ว สาวๆจะยังนอนดึกกันอยู่อีกเหรอค่ะ ?
ที่มา : wow2mouth
- Advertisement -