- Advertisement -

ไม่น่าเชื่อ!! หากคุณกินน้ำต้มกล้วยก่อนนอนทุกวัน ผลลัพธ์ที่ได้จะดีต่อสุขภาพขนาดนี้


คุณกำลังมีช่วงเวลาที่สุดแสนยากเย็นในการพยายามที่จะนอนหลับอยู่รึเปล่า ? หรือเบื่อที่ต้องตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนบ่อยๆ หรือไม่ ? หลายคนไม่รู้ว่า การนอนไม่หลับส่งผลเสียร้ายแรงกว่าที่คิด ถ้านอนไม่หลับบ่อยๆ ติดต่อกันหลายสัปดาห์ อาจกลายเป็นอาการเรื้อรัง ส่งผลต่ออารมณ์ ความจำ การตื่นตัวของร่างกาย ทำให้อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง รวมไปถึงแก่เร็วด้วย

โดยสาเหตุของอาการนอนไม่หลับนั้นอาจจะเกิดจาก

– ความเครียด
– ความวิตกกังวล
– รับประทานอาหารมื้อดึก
– ยาบางชนิด
– ใช้โทรศัพท์มือถือบ่อย หรือ เล่นโทรศัพท์นานเกินไปก่อนนอน
– การรับประทานยาแก้ปวด ยาแก้แพ้ ยาควบคุมความดันโลหิต

ในขณะที่ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น แต่มันก็อาจจะมีผลแทรกซ้อนเกี่ยวกับสุขภาพของเราในระยะยาว วันนี้เราจึงขอแนะนำวิธีรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยวิธีทางธรรมชาติ

สูตรน้ำชากล้วย
ใช้เวลาทำเพียง 10 นาทีเท่านั้น เพื่อให้การนอนของคุณสามารถหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น เพราะกล้วยนั้นอุดมไปด้วย โพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งแร่ธาตุทั้ง 2 ธาตุนี้จะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่งผลทำให้ร่างกายของเรานอนหลับสบายได้อย่างผ่อนคลาย

ส่วนผสม
กล้วยจำนวนหนึ่ง
น้ำสะอาดในหม้อขนาดเล็ก
อบเชย

ขั้นตอน
นำกล้วยลงไปต้มลงในหม้อโดยตัดหัวและท้ายของกล้วยออก โดยต้มประมาณ 10 นาที แล้วเทน้ำออกมาใส่แก้ว เพิ่มรสชาติอบเชย นำน้ำชากล้วยนี้ไป ดื่มก่อนที่คุณจะนอนประมาณ 1 ชั่วโมง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณนอนหลับได้เป็นอย่างสบายใจและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่


ที่มา: Yumzaap
แชร์ไปยัง Google Plus
- Advertisement -