- Advertisement -

ไม่น่าเชื่อ!! การนอนดึกอาจทำให้ตายได้ และนี่คือ 14 อันตรายที่เกิดจากการนอนดึก! อ่านแล้วอยากนอนแต่หัววันทันที

ภาพจาก http://img.ibxk.com.br/2016/02/23/23123113983002.jpg

หลายคนเลือกที่จะใช้ชีวิตเวลากลางคืน ขณะที่อีกหลายคนไม่มีทางเลือก เพราะหน้าที่การงานบังคับทำให้ต้องอยู่ดึก แม้ทุกคนอาจรู้ดีว่า "การอดนอนหรือนอนไม่พอ" นั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพแน่ แต่รู้ไหมว่า "การนอนดึก" นั้นแฝงไปด้วยอันตรายมากกว่าที่เราคิด ? เคยลองสังเกตตัวเองกันบ้างไหมว่า ช่วงนี้ขี้หงุดหงิด ขี้หลงขี้ลืม หรือมีอาการเฉื่อยชาผิดปกติบ้างรึเปล่า ?

1. อารมรณ์ไม่ดี
สามารถสังเกตได้เลยว่า หากวันไหนคุณนอนไม่พอ คุณจะหงุดหงิดง่ายมากกว่าวันอื่นๆ

2. ปวดหัว
การนอนไม่พอ ทำให้ระบบร่างกายไม่ได้พักอย่างเต็มที่ รวมถึงสมองด้วย จะต้องตื่นมาทำงานหนักต่อ เพราะฉะนั้นควรปรับเวลานอนให้สม่ำเสมอซะ

3. เรียนแย่ ระบบการเรียนรู้ลดลง
การที่เราง่วงหรือเพลียตลอดเวลา ทำให้ระบบการรับรูปทั้งตาและหูทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ การเรียนรู้จึงแย่ลงนั่นเอง

4. น้ำหนักขึ้น อ้วนง่าย
คนที่ชอบนอนดึกฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอด ทำให้อ้วนง่าย และต้องการกินตลอดเวลา

5. สายตาแย่ลงเรื่อยๆ
การนอนน้อยสามารถทำให้เกิดภาพหลอนและประสาทหลอนได้

6. โรคหัวใจ
จากการวิจัยพบว่าผู้ที่นอนเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมงต่อวันมีสุขภาพร่างกายและหัวใจที่แข็งแรงมากกว่าคนที่นอนไม่ถึง 4 ชั่วโมงต่อวันเยอะมาก

7. ตอบสนองต่อสิ่งรอบตัวช้า
คำอธิบายค้ลายๆกับข้อสาม เพราะความต้องการทุกอย่างในตอนนั้นโฟกัสไปที่เรื่องความง่วงและอยากนอนอย่างเดียว

8. ป่วยง่าย ง่ายต่อการติดโรค
อธิบายง่ายมาก หากนอนไม่พอ ก็ย่อมทำให้ร่างกายอ่อนแอ ระบบภูมิคุ้มกันก็อ่อนแอลงเช่นกัน

9. สมาธิสั้น ทำอะไรก็เบื่อ
ง่วงๆอยู่ ทุกคนก็อยากพัก ไม่มีใครหรอกที่จะมีกะจิตกะใจทำงานได้

10. มีกลิ่นปาก
ผลการวิจัยพบว่า หากผู้ใดไม่ได้นอนติดต่อกันเป็นเวลา 36 ชั่วโมง จะเริ่มมีกลิ่นปากที่เหม็นและเริ่มพูดช้าเหนื่อยๆ

11. เสี่ยงต่อการเดินทาง ขับขี่
หากไม่ได้นอนหรือนอนน้อย อาการของคุณจะไม่ต่างอะไรกับคนเมาแล้วขับเลยหล่ะ

12. อัลไซเมอร์
หากคุณนอนน้อยในตอนวัยรุ่นจะยังไม่ส่งผลอะไร แต่จะไปส่งผลจริงๆในตอนที่คุณแก่ตัวลง คุณจะมีโอกาสเป็นโรคอัลไซเมอร์และอาจจะสูญเสียความทรงจำที่สะสมมาทั้งชีวิตไปได้

13. จิตตกและหดหู่
เมื่อเราอดหลับอดนอน ร่างกายเราย่อมไม่ดีไม่แข็งแรง จึงทำให้จิตของเรานั้นป่วยตามไปด้วย

14. มีความเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิต
บางคนนอนดึกจนชิน เลยไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคร่าเริง หรือโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง และหากปล่อยให้เป็นแบบนี้ต่อไปอีกหลายๆปี จะพบว่าคุณกำลังป่วยหนักอยู่ จนอาจจะเสียชีวิตได้

แชร์ไปยัง Google Plus
- Advertisement -